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同升国际客户端下载:迷人计丨张天爱的“美人鱼身材”紧身连衣裙只有她配!

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2019/09/17 15:44瑞丽网 编辑:马睿晨 手机阅读:

还有两天!

就是久违的小假期了,

瑞酱也期待的搓手手!

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中秋节是不是要赏月吃月饼啦?

STOP!

先等一下。

瑞酱建议大家先看一下月饼的热量。

1块蛋黄莲蓉月饼含糖量等于6勺砂糖,

胆固醇含量等于4个鸡蛋黄,

脂肪含量等于2~3勺油。

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千万不能被月饼打败!

康康最近超自律女艺人张天爱

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《哎呀好身材》邀请张天爱乔杉

凌潇肃王菊

参与“好身材计划”,

改正各自的不良生活习惯,

达到好身材的目标。

镜头分别单线记录每位嘉宾的生活状态,

饮食习惯和运动习惯等。

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而在节目中的张天爱,

绝对是位人狠话不多的女明星。

她的一天是这样的:

早起睁眼就倒立、

边刷牙还要边运动。

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睡前保养的时候要敷着面膜做运动。

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吃炸鸡剥掉皮,

还只掐着吃了一丢丢肉。

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大家一起聚餐,

整整63分钟她只吃了32口,

并且对于巧克力蛋糕只是闻了闻。

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注入灵魂的身材管理,

真的太狠了。

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作为一个公众人物,一个女明星,

她将一个最简单的道理也展现在大家面前。

绝对没有不劳而获,

极致的美丽相对应就要付出成倍的努力。

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康康这黄金的神仙比例。

尤其这个黄金腰臀比真的不要太标准!

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所谓腰臀比就是腰围和臀围的比值,

拥有完美的腰臀比则证明,

你拥有完美的曲线!

而公认最佳比例是0.7。

张天爱的比例完全符合!

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别的不说,

拥有细腰翘臀穿衣服真的是无敌好看!

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同样神仙“美人鱼身材”的还有迪丽热巴

出席活动时热巴也经常穿紧身的连衣裙,

让瑞酱无法从她优越的曲线离开视线!

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这真的是人类拥有的身材吗?

鱼尾裙紧身连衣裙一定是专门为她们而生!

敢问,

谁不想拥有这样的身材?

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又娇又俏的蜜桃臀身材,

酸酸柠檬女孩也想拥有?

就像张天爱一样自律的动起来吧!

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紧致的线条一定要运动

 

我们所讲的比例及曲线,

绝对不是靠着饿着就能获得的!

漂亮的身材一定要锻炼!

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很多接触过健身的人也应该都听说过,

对于练臀很好的一个动作就是:

深蹲。

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但是瑞酱却不想推荐给大家这个动作!

因为其实看似简单的深蹲,

其实有很多技术要领,

如果做得不够标准不仅没有练到臀还会有反作用。

并且长期锻炼深蹲会有粗腿的可能性哦!

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而我们可以练一些更容易的动作,

比如臀桥,跪姿后抬腿。

更加简单也不容易腿粗哦!

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生活小习惯影响身材

 

 

1、 拒绝久坐

 

大家平日上学上班容易久坐不起,

这样会导致臀部肌肉流失,

并且堆积腰臀部位的脂肪。

就算是忙到飞起,

也不要忘记多站起来活动活动哦。

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2、不要跷二郎腿

 

跷二郎腿是一个非常不好的习惯,

长期跷二郎腿阻碍腿部血液循环,

甚至导致脊椎倾斜以及骨盆前倾。

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不管是黄金腰臀比还是你想要的dream body,

其实可遇也可求。

就像张天爱小姐姐说的,

十年后再看一看,

就会知道坚持的意义了!

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