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英皇宫殿会员注册:健身精丨金晨&Lisa,蚂蚁腰 VS 51腰围哪个更吸睛?

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2019/09/18 12:12瑞丽网 编辑:马睿晨 手机阅读:

最近blackpink的Lisa

因为51cm的腰围上了热搜。

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这是什么神仙腰围呢?

很多对数字不敏感的女孩子,

恐怕跟瑞酱一样不解。

这么说吧,Lisa 51cm的腰围,

比之前超流行的A4腰要小,

比好多人的头围还要小!

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发带都可以做腰带用呢!

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(大头女孩哭了……)

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虽然网络上大家都在感叹Lisa好瘦啊,

但是腹黑·瑞酱觉得,

Lisa的腰看起来真没有量起来那么小?!

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或许因为Lisa的胯骨未及肩宽,

腰虽然细,

但因腰臀比不出众,

平日里并没有看出来腰围居然如此惊人。

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对比一下金晨的蚂蚁腰,

虽然腰围远比Lisa大,

但却更婀娜~

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蚂蚁腰是什么?

 

“蚂蚁腰”是指腰细胯宽,

腰围在63-77cm之间,

充满“曲线美”的“小腰精”。

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和之前火爆的“A4腰”相比,

蚂蚁腰更注重的不是围度的大小,

而是整体比例。

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A4腰和蚂蚁腰的区别

 

曾因马甲线爆火,

也是A4腰代表的袁姗姗。

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即使腰部肌肉紧实,

马甲线也很优秀。

但是正面看起来胯与腰几乎等宽,

曲线感并没有那么强。

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金晨小姐姐呢,

虽然跟袁姗姗的体重差不多。

但是因为腰臀比例优秀,

又长期坚持练舞,

so形态上的曲线更加优美。

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腰部精瘦,有腰窝,

胯部宽度适宜,

臀部有肉感。

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这样的蚂蚁腰在视觉上更加显瘦,

更能凸显出女孩子特有的曲线美。

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天啊,瑞酱你是不是在说

我们不必为了小腰围拼命节食饿肚子了?

对的,在本身身材的基础上,

练出好形态,你也可以显瘦又婀娜。

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蚂蚁腰炼出来

 

想要蚂蚁腰,

那就跟着金晨,

学一些在家即可轻松完成的

“曲线运动”吧!

(一张瑜伽垫即可完成哦!

每组10下,做4组)

 

STEP1

交替将你的左脚手肘和右脚膝盖相碰;

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STEP2

腰腹用力,上半身和双脚呈V型,

双腿做骑自行车的动作;

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STEP3

四肢和腰腹用力将臀部向上推起来;

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STEP4

双腿腾空状态,收腿的同时收腰;

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STEP5

上半身和双脚呈V型,双手十指相扣握成拳状,

扭转你的上半身向左、向右交替。

微信图片_20190918115454

 

怎么样,很简单吧?

没有惊人腰围,

也可以修炼超吸睛蚂蚁腰。

变身小腰精,

还不赶快动起来!

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